טיפול-בגלי-חום-של-גיל
מאמרים
  •  
    גלי חום בגיל המעבר - טיפול טבעי על פי הרפואה הסינית
    גלי חום, אחד התסמינים השכיחים ביותר בקרב נשים בגיל המעבר שאמנם אינם מהווים סכנה, אך יכולים לפגוע באיכות החיים באופן משמעותי וניתן להביא להקלה משמעותית ואף במקרים מסוימים לפתרון מלא ללא טיפול הורמונלי. ישנם כמה דרכים לתמוך ובמאמר זה נפרט ארבעה טיפולים בגלי חום תומכים עיקריים מעולם הרפואה הסינית המסורתית.


    ​​​​​​
     

    טיפול טבעי בגלי חום באמצעות תזונה:

    באמירה כללית המלצתנו היא למעבר לתזונה פסקו ווגאן (pesco vegan) שהיא ברובה טבעונית עם דגים בריאים ומעט ביצים ועשויה להיטיב עם נשים בגיל המעבר, תזונה זו  נחשבת ברפואה הסינית כיותר "יינית".

    במקביל חשוב להימנע ממזונות מחממים כגון: אלכוהול, בשר, שומן רווי, קפה, מוצרי חלב ופחמימות פשוטות כגון: לחם, בייגלה, קרקרים, עוגות ועוגיות וכדומה.

    מזונות שמומלץ לצרוך הם מזונות המכילים פיטואסטרוגנים כגון:
    • מוצרי סויה (אורגנית בלבד) 
    • ירקות מצליבים מאודים או מוקפצים
    • דגים בריאים ועבור מי שאינה נוהגת לאכול דגים חשובה מאוד צריכה של תוסף אומגה 3 איכותי
    • ירקות עליים ירוקים ואגוזים המכילים ויטמין E חשובים מאוד אף הם. כמו כן מאוד חשוב להקפיד על שתיה מרובה של מים וחליטות מצמחים כגון: לואיזה, סרפד וקמומיל. רצוי להימנע או לצמצם מאוד צריכה של משקאות קלים מכל סוג מלבד מיצי פירות טבעיים הנסחטים במקום ורצוי לשתות אותם זמן קצר ככל שניתן לאחר הסחיטה בעודם טריים ומלאי חיות.

    טיפול בגלי חום תומך באמצעות צמחי מרפא:

    ישנם צמחי מרפא רבים המשמשים ברפואה המסורתית לצורך תמיכה בגיל המעבר. לקריאת מאמר העוסק בארבעה צמחי מרפא עיקריים המומלצים לצורך כך לחצו כאן.

    ה GHB - פורמולה לאיזון הורמונלי מעולם האיורוודה המשלבת שני צמחי מרפא בטוחים לשימוש לאורך זמן והם: השאטאוורי והאשווגנדה.

    מניסיון רב של מטפלים רבים המתמחים בטיפול בתסמיני גיל המעבר בכלל ובתופעת גלי החום בפרט פורמולה זו נמצאה יעילה במיוחד כתמיכה לגיל המעבר

    טיפול בדיקור סיני טיפול טבעי בגלי חום לפי הרפואה הסינית:

    דיקור סיני עשוי להיות טיפול תומך מאוד יעיל ומומלץ להיעזר בו במיוחד בתחילת המנופאוזה.

    עם הופעת גלי החום הראשונים ניתן לסייע להפחתה משמעותית על ידי איזון יין יאנג, הפחתת ה"חום" בגוף ע"י איזון יאנג עודף.

    הטיפול בדיקור משתלב היטב עם טיפול בצמחי מרפא ויחד מהווים תמיכה יעילה מאוד. בתצלום בראש המאמר נראות ידיו של אלון הירשברג בזמן טיפול בדיקור בקליניקה.

    צ'י קונג רפואי:

    תרגול צ'י קונג מומלץ מאוד בגיל המעבר. מעבר לכך שתרגול סדרות צ'י קונג רפואי מהווה תחזוקה נכונה בכל גיל כפעילות גופנית מתקנת המשמרת את יכולות התנועה, הגמישות במפרקים ומשפרת יציבה, תרגול זה מהווה  עבודת גוף - נפש לכל דבר וניתן לראות בו מדיטציה בתנועה.

    סדרות צ'י קונג רפואי כגון: חמשת היסודות או שי אר פה מאזנות ומנקות את הגוף ואת התודעה הרגשית בו זמנית, מאזנות יין מול יאנג בגוף ומסייעות להשיב או אם תרצו למצוא את האיזון החדש הנדרש בגיל המעבר המאמר מוגש מאת .

    בתצלום אמיר פרלמן מעביר סדנה יחודית לבריאות האשה המתקיימת מידי שנתיים במסגרת הכשרת מטפלים של מדיקל צ'י קונג ישראל.

    אמיר פרלמן מומחה לרפואה סינית אנרגטית, מתמחה בצמחי מרפא ומורה בכיר לצ'י קונג וטאי צ'י.
    אלון הירשברג מומחה לדיקור סיני ומנהל את מרכז אלון לרפואה אינטגרטיבית בפרדס חנה.  



    הערה חשובה
    למען הסר ספק כל המידע המוגש במאמר זה אינו  מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואין לראות בו להנחות הנחיה או המלצה או הוראה או עצה לשימוש לאדם ספציפי או הורדה של תרופה כלשהי, אין במידע המוגש במאמר תחליף לייעוץ רפואי פרטני או אחר. נשים בהיריון, נשים מניקות, ילדים, וכן אנשים החולים במחלות כרוניות והנוטלים תרופות מרשם – יש להיוועץ ברופא לפני השימוש בכל צמח מרפא.